子育ての疲れからリフレッシュするための解消法や癒しグッズはこちら♪

子育て 疲れ リフレッシュ

 

子育て中のみなさん、

可愛い我が子と過ごす時間は、二度とこない大切な時間ですよね。

しかし、いくら可愛い我が子でも、

子育ては24時間365日休む間もなく続いていくので、

だんだんと疲れが溜まってくるかと思います。

身も心もボロボロになっていませんか?

私自身、1歳半の息子を育てているママです。

毎日同じことの繰り返し、子供中心の時間配分、2時間置きの授乳、

抱っこしたままの睡眠・・・

など、子供の年齢にもよりますが、どの時期も、いろんな意味で大変です。

専業主婦として常に家にいた当時、精神的にかなり参っていたことを覚えています。

そんなママの為に、育児疲れの解消方法や癒しグッズを紹介していきます!

 

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子育ての疲れをリフレッシュするには?簡単な解消法ですっきり♡

では、子育てで疲れてしまった身体や心をリフレッシュする簡単な解消法について、

いくつかご紹介していきますのでぜひお試してくださいね^^

 

ママ友や親など大人と話す機会をつくる

同じ経験をしているママ友・親は理解・共感してくれることが多いです。

「そんな時期私もあったよ」と聞くだけで、みんな同じなんだな~と安心します。

発信し、共感してもらうことで気持ちはすごく楽になるんですよね。

毎日の頑張りを是非声に出してみてください。

自分の存在・頑張りが認められたようで、心が楽になったのを覚えています。

好きなものを食べる

時には高級なお菓子など、自分へのご褒美として食べてみてください。

甘いものは疲れを癒してくれます。

また、頑張ろうと思えるはずです!

まぁ、旦那様が買ってきてくれると、尚嬉しいんですけどね(笑)

一時預かり等のサービスを活用する

市によって異なりますが、一定時間子供を預かってもらえるサービスもあります。

また、保育所の一時保育を利用することも一つの方法です。

少しでも自分ひとりの時間を作れることで、

結構、リフレッシュできるものですからね~(-ω-*)ウンウン

支援センターなどの利用 

子供が遊べるのに加え、同じ子育てをしているママとの交流の場となり、

いろんな情報が得られますよ。

成長の違いも見ることが出来て、すごく楽しいです。

ママ友ができるのもうれしいですしね♪

外に出掛ける

子供を連れての外出は大変と思いがちですが、

ベビーカーで散歩するだけでも、外の空気を感じてすごくリフレッシュできます。

ママの適度な運動にも繋がりますね。

睡眠をとる

子供が寝た時間に、用事を済まそう!なんて思ってはいけません。

子供と共に寝て、貴重な睡眠時間を確保してください。

全て完璧にしようとしない

育児は本当に大変です。

育児自体が立派な仕事でもあるといえます。

完璧にすることは不可能です。

適度に手を抜いて自分を休めましょう(`・ω・´)b

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育児疲れは癒しグッズを使ってしっかりリフレッシュ!

育児疲れ 癒しグッズ

マッサージグッズ

頭から足まで、さまざまなマッサージ器具が販売されています。

私は特に肩こりがひどかったので、首肩マッサージャーを愛用していました。

肩にポンと置くだけで、どこでもすぐに使える優れものです♪

最近では、保温効果があるものやアロマを投入出来るものなどもあるので、

よりリフレッシュ度が増しそうでいいですよね^^

 

アロママッサージクリーム

ボディクリームなら何でも良いのですが、私はアロベビーを使っていました。

香りが大好きで、子供にも使えるということでお風呂上りには子供にも使用し、

長年愛用しています。

保湿効果抜群です(`・ω・´)b

気づいたら肌が全身カサカサ!なんてことも多いので、

しっかりケアして肌もスベスベ&素敵な香りに包まれて癒されてみてはいかかでしょう。

>>【アロベビー ボディマーククリーム】集中&持続型のW保湿成分で1日中潤う

 

アロマディフューザー

これも香りに癒され、リラックスできますね♪

加湿効果があるので、赤ちゃんのいるお部屋には一石二鳥です。

子供に乾燥は大敵!

なんてよく見かけますもんね。

 

バスグッズ(入浴剤など)

お風呂にゆっくり入る時間なんてない!

という方もいるかと思いますが、入浴効果は絶大です。

血液循環が良くなり、全身の疲れが取れますよ。

女性は冷え性の方も多いので、温まることによってリラックス効果も抜群です。

旦那様の協力が不可欠ですが、たまにはゆっくり過ごしたい!と提案してみてください。

私は、LUSHの入浴剤をよく使っていました。

肌がスベスベになります♪

 

ハーブティー

ハーブティーはなんと言っても香りに癒されます♡

ゆっくりしたい時、寝る前などハーブティーを試してみて下さい。

>>ハーブティー【AMAMO】

ノンカフェインのものもたくさん販売しているので、

授乳中のママも試しやすくておすすめです^^

 

子育ての疲れからリフレッシュするための解消法や癒しグッズはこちら♪ さいごに

育児疲れ 癒しグッズ

いかがでしたか?

毎日24時間休む間もない育児を頑張っているお母さん。

上記の内容も参考にしながら、たまには息抜きをし、

体と心のリフレッシュをしてみてくださいね~^^

 

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